Szelén

Fontos azonban tudnunk, hogy a szelén szerves formái hatékonyabban szívódnak fel a szervezetben, az L-szelenometionin és L-szelenocisztein. Viszont a nátrium-szelenit kevésbé, éppen ezért kisebb a túladagolás veszélye is.

A szelén értékes antioxidáns hatása véget, részt vesz a káros szabadgyökök elleni védelemben.

Fontos szerepet tölt be a nehézfémek megkötésében és eltávolításában egyaránt.

Hozzájárul az anyagcsere folyamatokhoz, és ezen felül fontos szerepet tölt be a pajzsmirigyben is.

Segíti nőknél és férfiaknál egyaránt az egészséges termékenységet.

Mikor és hogyan érdemes Szelént szedni?

Szelén önmagában is hasznos antioxidáns hatású, azonban E-vitaminnal együtt erősítik egymás antioxidáns hatását. Éppen ezért is leginkább multivitamin kiegészítőként érdemes szedni melyben megtalálható az E-vitamin, ezt étkezés közben vagy után ajánlatos.

A szelén hiány? És annak tünetei?

• depresszió, fáradékonyság, rossz közérzet
• pajzsmirigy alul működés
• férfi, női meddőség kialakulása
• koncentráció képesség csökkenése
• fokozott hajlam a fertőzésekre
• legyengült immunrendszer

Szelén túladagolás?

A szelén mérgező hatású is lehet a szervezetre, de ez leginkább csak olyan esetben fordul elő ha gazdag szelén étrend mellett még hozzá rendszeresen magas szelén tartalmú készítményt is szedünk.

Túladagolás tünetei lehetnek:

• fémes íz a szájban
• hasmenés
• hányinger
• idegrendszeri problémák
• fáradság
• izomfájdalmak

Súlyosabb túladagolás esetén: légzési nehézségek, veseelégtelenség.