Magnézium

Legfontosabb feladata az idegek, izmok megfelelő működtetése, valamint a kalcium megfelelő hasznosulása. Továbbá a testünk energiatermelésének fontos közreműködője, valamint hozzájárul az immunrendszer épségéhez és a csontok, csontváz, fogak felépítéséhez. Éppen ezért fontos a megfelelő mennyiség pótlása, mivel számos jótékony hatást gyakorol a szervezet számára, hogy megfelelően egészséges tudjon működni.

A magnézium túladagolható? Noha az emberek nagytöbbségénél inkább magnézium hiány állapot van, már-már nép betegségnek számít, mégis ritka esetben de előfordulhat a túladagolása is. Melynek a tünetei a következők lehetnek: hasmenés, híg széklet.

A magnézium 8 pozitív hatása a szervezetre.

• Nélkülözhetetlen a kalcium hasznosulásához, ezáltal felelős az erős egészséges csontozat és fogak miatt.
• Hozzájárul az izmok, idegek egészséges működéséért.
• Csökkenti a görcsöket, pontosabban az izomgörcsök kialakulását.
• Segíti a sport sérülések gyógyulását, regenerációját.
• Segíti az izomsérülések gyógyulását.
• Hozzájárul a minőségibb alváshoz.
• Oldja a stresszt.
• segíti a fizikai és szellemi frissességet

Tudtad? A B6 vitamin támogatja a magnéziumfelvételt. Ezért együttes fogyasztása javasolt. 

A magnézium hiány tünetei.

A magnézium hiány sajnos elég gyakori, kiváltó oka leginkább az egyoldalú táplálkozás, de a túlzott alkohol fogyasztás vagy hasmenés, hányás is okozhat magnézium hiányt. Valamint fontos tudnunk hogy mivel a magnézium felelős a kalcium megfelelő hasznosulásáért, így magnézium hiány esetén és mellette túlzott kalcium bevitel mellett, a kalcium lerakódhat. mely következtében vesekövet is okozhat, valamint érelmeszesedést. 

Hiánytünetei:

• nyugtalanság
• izomgörcs
• idegesség
• alvászavarok
• fáradékonyság
• izomgyengeség.
• csontritkulás