Kollagén szerepe sport során

Sokan csak akkor kezdünk el gondolkodni a kollagén szerepéről, amikor fájdalmat, merevséget vagy húzódást tapasztalunk. Pedig a kollagén nem csupán a szépségipar divatos kifejezése – hanem az egyik legfontosabb természetes támogatónk a sportban és a mozgásszervi egészségünk megőrzésében. Sokszor írtunk már a kollagénről, de most annak járunk utána, miért nélkülözhetetlen a kollagén sportolás közben, és hogyan segíthetjük a szervezetünket természetes módon.

MI IS AZ A KOLLAGÉN, ÉS MIÉRT OLYAN FONTOS A MOZGÁSHOZ?

A kollagén egy természetes fehérje, amely testünk kötőszöveteinek alapját adja. Megtalálható:

• az ízületekben,
• a szalagokban és inakban,
• a porcokban,
• a csontokban,
• sőt, a bőrben és izmokban is.

Gondoljunk rá úgy, mint egy „természetes ragasztóra”, amely összetartja a testünket. Kollagén nélkül az ízületeink, porcaink és inaink gyorsabban kophatnak, sérülékenyebbé válhatnak, a regeneráció pedig lelassulhat.

MI TÖRTÉNIK A TESTÜNKKEL SPORTOLÁS KÖZBEN?

Mozgás során az ízületeink fokozott terhelésnek vannak kitéve. Még egy átlagos séta, kerti munka vagy egy rövid kocogás is igénybe veszi a térd- és csípőízületeket, a gerincet, a boka és váll szalagjait. A terhelés hatására pedig mikrorepedések keletkezhetnek a szövetekben, amelyek csak megfelelő regenerációval tudnak gyógyulni. Itt lép közbe a kollagén, hiszen alapanyagot biztosíthat a szervezetnek a szövetek újjáépítéséhez. 

25 éves kor után a természetes kollagén termelésünk folyamatosan csökkenhet és 40 felett pedig ennek hatásait már napi szinten is érezhetjük, amelyek az alábbiak lehetnek:

• gyakoribb ízületi fájdalmak,
• lassabb regeneráció,
• sérülékenyebb szalagok és porcok,
• fokozott sportsérülés-veszély.

Ha sportolunk – legyen az futás, úszás, kerékpározás vagy kertészkedés – a kollagénpótlás szinte kötelező. Nem csupán a fájdalomcsillapítás miatt, hanem a mozgás élményének hosszú távú fenntartása érdekében is.

HOGYAN TÁMOGATHATJA A KOLLAGÉN A SPORTOLÁST?

• Segíthet megőrizni az ízületek rugalmasságát
• Csökkentheti a sportsérülések kockázatát
• Gyorsíthatja a regenerációt edzés után
• Támogathatja a porcok egészségét
• Erősítheti az inakat és szalagokat

És nem utolsósorban: rendszeres pótlása hozzájárulhat ahhoz, hogy mozgás közben könnyebbnek, rugalmasabbnak és energikusabbnak érezzük magunkat.

MILYEN KOLLAGÉNT ÉRDEMES VÁLASZTANI?

Nem minden kollagén ugyanaz. Sportolás mellé leginkább a hidrolizált kollagén, vagyis a kollagén-peptid ajánlott, mivel könnyen felszívódik, gyorsan beépülhet a szervezetbe és támogathatja a porcok és ízületek épségét. A legjobb hatás érdekében érdemes MSM-mel, glükozaminnal és hialuronsavval kombinált készítményt választani, amely egyszerre támogatja a porcokat, ízületeket és a kötőszöveteket.

A HerbaDoctor Collagen Plus folyékony marhakollagén készítménye hidrolizált, marhakollagén tartalmú és 10 000 mg hatóanyaggal rendelkezik adagonként. Kiválóan hasznosulhat, gyorsan beépülhet a szervezetbe – ideális edzés utáni regenerációhoz, kötőszövet-támogatáshoz és ízületi egészséghez.

Fit & Beauty prémium hidrolizált kollagén a különleges összetevő-kombinációjának köszönhetően egy kiváló ránctalanító és bőrápoló készítmény. Az italporban található nagydózisú kollagén, hialuronsav és C-vitamin - egy igazi ütős trió az egészség és a szépség számára! Támogathatják a bőr, haj és köröm szépségét és vitalitását, valamint nagyban hozzájárulhatnak az ízületek, izmok és csontok egészségéért is, mely aktív sport esetén nélkülözhetetlen. 

Mozgás, kollagén, egészség – együtt a hosszú távú jó közérzetért

A mozgás nem csupán a fiatalok kiváltsága, hiszen bármikor élvezhetjük a sport minden előnyét – feltéve, hogy tudatosan támogatjuk a szervezetünket. A kollagénpótlás ebben kulcsszerepet játszik, hiszen a természetes mozgás fenntartásának egyik alapja.

Sportoljunk tudatosan, regenerálódjunk természetesen – és élvezzük a mozgás örömét bármely életkorban!