Milyen ruhát válasszunk a kánikulában?

A szervezetünknek ilyenkor komoly munkát jelent a hőszabályozás. Ha nem figyelünk oda, könnyen kiszáradhatunk, túlhevülhetünk, vagy hőgutát is kaphatunk. Ilyenkor nem mindegy, mit viselünk magunkon. A természetes gyógymódok nemcsak a belső támogatásról, hanem a tudatos életmódról is szólnak – beleértve azt is, hogyan öltözködünk a legforróbb napokon. Összegyűjtöttük, mi az, amit érdemes szem előtt tartanunk, ha szeretnénk a lehető legkényelmesebben átvészelni a kánikulát.

MIÉRT FONTOS, HOGY MIT VISELÜNK A KÁNIKULÁBAN?

A ruházatunk nemcsak divat kérdése – a testünk első védelmi vonala a külső hőhatásokkal szemben. A megfelelő ruha ugyanis:

• segítheti a hő leadását,
• megakadályozhatja a túlzott izzadást és a bőrirritációt,
• védheti a bőrt a napégéstől,
• csökkentheti a hőguta és a kiszáradás kockázatát.

Érdemes a melegben már nemcsak az aktuális trendeket nézni, hanem a praktikusságot, a kényelmet és azt, hogy a választásunk hosszú távon is jó hatással legyen ránk.

6 TIPP, MIT VÁLASSZUNK A FORRÓ NAPOKON

1. Természetes anyagok előnyben

A legnagyobb hiba, amit elkövethetünk: műszálas ruhát húzunk a kánikulában. A poliészter, az akril és az egyéb szintetikus anyagok nem engedik szellőzni a bőrt, fokozzák az izzadást, bőrirritációt és akár gombás fertőzésekhez is vezethetnek.

Mit viseljünk helyette?

• Pamut – klasszikus, légáteresztő, kellemes tapintású.
• Len – természetes hűsítő hatású, jól szellőző, különösen alkalmas nyári viseletre.
• Viszkóz – bár mesterségesen előállított, cellulózalapú, jó légáteresztő tulajdonságokkal.

2. Világos színek a sötétek helyett

A sötét színek elnyelik a napsugarakat, melegebbnek érezzük magunkat bennük. A világos, természetes árnyalatok – fehér, bézs, pasztell – segíthetnek visszaverni a hőt és kevésbé melegszenek fel. Nemcsak praktikusak, hanem friss, nyári hatást is keltenek.

3. Bő szabású, szellős fazonok

A szűk ruhák nemcsak kényelmetlenek a hőségben, hanem akadályozhatják a bőr légzését is. A tapadó anyagok alatt a bőr felmelegszik, bepállik, és ez fokozhatja a gombás és bakteriális fertőzések kockázatát.

Mit válasszunk?

• Lenge tunikák, ingek, bő szabású nadrágok.
• A-vonalú ruhák, térdig érő szoknyák.
• Bő szabású rövidnadrágok, amelyek nem szorítanak.

4. Kerüljük a túl sok réteget

Bár néha kényelmesnek tűnik egy hosszú ujjú, vékony ing, ha több réteget viselünk, nehezebb lesz a testünknek szabályozni a hőt. Nyáron inkább válasszuk a könnyű, egyrétegű ruhákat.

5. Fejfedő és napszemüveg – nem csak divatból

A napszúrás egyik leggyakoribb oka, hogy a fejünket, tarkónkat közvetlen napsugárzás éri. Egy kalap, vászonsapka vagy kendő nemcsak stílusos, hanem szó szerint életmentő is lehet. Az UV-szűrős napszemüveg pedig nemcsak a szem védelmét szolgálja, hanem segíthet megelőzni a fejfájást, amit a túlzott fény okozhat.

6. Lábbeli – könnyű, szellős, kényelmes

A zárt cipő nyáron komoly probléma lehet: lábgomba, bőrkiütés, túlmelegedés forrása. Persze munkában vagy városban nem mindig lehet papucsban lenni, de választhatunk:

• természetes anyagból készült, szellős szandált,
• nyitott lábbelit,
• jól szellőző, pamut zoknival viselt vászoncipőt.

A kánikula nem ellenség – ha tudatosan öltözködünk

A nyári meleg nemcsak a tűréshatárunkat teszi próbára, hanem a szervezetünket is. Ha okosan választjuk meg a ruhánkat, elkerülhetjük a hőstresszt, a bőrirritációt és a kellemetlen fertőzéseket – ráadásul így a közérzetünk is sokkal jobb lesz. Az egészséges életmód nemcsak arról szól, mit veszünk magunkhoz – hanem arról is, mit viselünk magunkon.

Válasszunk jól – könnyedén, természetesen, tudatosan!