Blog
Napvédelem alapok: Így készítsük fel a bőrünket a kora nyári erős napsugárzásra
Gyerekként órákig szaladgáltunk a Balaton-parton egy szál fürdőruhában, és a legfőbb gondunk az volt, hogy mikor kapunk végre egy gombóc fagyit…ma már először inkább a napvédelem jut az eszünkbe, de nem árt előre felkészülnünk! Mutatjuk is, hogy tehetjük meg!
Amikor gyerekek voltunk, a napvédelem kimerült abban, hogy édesanyánk bekent minket valamilyen sűrű, fehér krémmel, ami után úgy néztünk ki, mint a kis szellemek. Ma már tudjuk, hogy a helyzet ennél sokkal összetettebb. Nemcsak a leégéstől félünk, hanem látjuk a tükörben az első finom vonalakat, a nap okozta pigmentfoltokat, és érezzük, hogy a bőrünk már nem regenerálódik olyan gyorsan, mint húszévesen.
Az egészség és a szépség megőrzése azonban nem feltétlenül a drága kozmetikai beavatkozásoknál kezdődik, hanem a tudatos megelőzésnél és a természet erejének kiaknázásánál. A kora nyári napsugarak különösen csalókák lehetnek, hiszen a szél még hűvös lehet, de az UV-index már május végén is felszökhet a kritikus tartományba. Úgyhogy itt az ideje, hogy körbejárjuk, hogyan készíthetjük fel bőrünket!
Miért éppen 35 és 45 között válik ez kritikussá?
Ebben az életkorban a bőrünk szerkezete már változik: a kollagén termelődése lelassul, a bőrünk vékonyabbá válik, és a sejtjeink önjavító mechanizmusai is veszíthetnek a hatékonyságukból. Amikor UV-sugárzás éri a bőrünket, az szabadgyököket generál, amelyek oxidatív stresszt okozhatnak. Ez szokták fény okozta öregedésnek hívni. Nemcsak a leégés a baj (ami az UVB sugarak műve), hanem az UVA sugarak csendes rombolása, amelyek mélyen behatolhatnak és roncsolhatják a bőr tartószerkezetét.
1. Felkészülés belülről: az ehető fényvédelem
Sokan elkövetjük azt a hibát, hogy csak akkor gondolunk a védelemre, amikor már kilépünk a strandra, pedig a bőrünk ellenállóképességét már hetekkel korábban el kell kezdenünk építeni.
Antioxidánsok – A belső pajzs
A szabadgyökök elleni harcban az antioxidánsok a legfőbb szövetségeseink. Mi a következőket javasoljuk beépíteni a napi rutinba:
- Béta-karotin: ezek a vegyület természetes módon raktározódhat el a bőrben, és segíthet elnyelni az UV-sugárzás egy részét. Keressük a piros és narancssárga zöldségeket!
- C-vitamin: nemcsak az immunrendszerünket védi, de elengedhetetlen a kollagén szintézishez is. A bőrünk rugalmasságának megőrzéséhez mi a Herbadoctor Liposzómás C-vitaminját ajánljuk, amely a technológiájának köszönhetően sokkal hatékonyabban szívódhat fel, mint a hagyományos tabletták.
- E-vitamin és Szelén: ez a páros védheti a sejtmembránokat a roncsolódástól.
Hidratálás 2.0
Ebben a korban már nem elég, ha csak akkor iszunk, amikor szomjasak vagyunk. A bőr rugalmasságának alapja a sejtszintű hidratáltság. Mi azt tanácsoljuk, hogy a tiszta víz mellé iktassunk be kollagén pótlást is. A Fit and Beauty Premium Hidrolizált Kollagén Mátrix például nemcsak a bőrt feszítheti meg belülről, de a kötőszöveteket is táplálhatja, így a nap szárító hatása kevésbé lesz látványos.
2. Tudatos külső védelem: Nem mindegy, mit kenünk magunkra!
Ha kimegyünk a kertbe kapálni, vagy a gyerekekkel a játszótérre, a fizikai és kémiai védelem elengedhetetlen.
Napi bőrápolás tavasszal
A reggeli rutinunkba építsünk be egy olyan krémet, ami egyszerre hidratál és véd. Az Arany Alma Arckrém alma őssejtekkel és természetes összetevőkkel segítheti a sejtregenerációt, ami az első tavaszi napozások utáni estékre is tökéletes választás.
3. A napozás rituáléja – Ésszel a sugarak alatt
A déli órákban a legveszélyesebb a sugárzás, de ez ma már inkább a 11:00-16:00 óra közötti időszak. Mi ilyenkor inkább a hűvös szobát vagy az árnyékot javasoljuk. Ha mégis kint kell lennünk, ne feledkezzünk meg a következőkről:
- A kalap nem csak divat: a fejtetőnk és az arcunk bőre a legvékonyabb, védjük széles karimájú kalappal.
- Szemvédelem: a napszemüveg nemcsak a szemünket óvja, hanem segíthet megelőzni a hunyorgás okozta szarkalábakat is.
- Fokozatosság: ne akarjunk egyetlen hétvége alatt csokibarnák lenni! Napi 10-15 perc napfény elég a D-vitamin termeléshez, a többi már extra terhelés.
Legyen a nap a barátunk!
A napfény az élet forrása, szükségünk van rá a jókedvhez és az egészséghez, de 35 és 45 év között már meg kell tanulnunk tisztelettel bánni vele. A bőrünk meghálálja a törődést. Ha belülről feltöltjük antioxidánsokkal és kollagénnel, kívülről pedig természetes alapú krémekkel óvjuk, akkor a kora nyári napsütés nem az öregedésről, hanem a vitalitásról fog szólni.
Vigyázzunk magunkra, vigyázzunk a bőrünkre – mert ez az egyetlen "ruha", amit egy életen át viselnünk kell!