Tüdőrák és krónikus légzőszervi betegségek – Mit tehetünk természetesen?

Sokszor mondják, hogy a dohányzás személyes döntés kérdése. De amikor a következmények már nemcsak bennünket, hanem a családunkat, gyermekeinket, unokáinkat is érintik – már nem csupán személyes. Mi hiszünk abban, hogy a megelőzés, a tudatosság és a természetes gyógymódok kéz a kézben járnak. Nem moralizálni szeretnénk, hanem segíteni, hiszen mindig van visszaút. És minden lépés, amit a tüdőnk egészségéért teszünk, máris egy nyereség.

A DOHÁNYZÁS ÉS A TÜDŐ KAPCSOLATA: NEM CSAK RÁKOT OKOZ

A legtöbben a dohányzást a tüdőrákkal kapcsolják össze – nem véletlenül. A tüdőrák az egyik vezető halálok Magyarországon, különösen a középkorú és idősebb férfiak körében. A dohányosoknál 20-30-szor nagyobb az esély a tüdőrák kialakulására, mint azoknál, akik soha nem gyújtottak rá. De a probléma ennél azért sokkal szélesebb, hiszen számos egészségügyi problémát/betegséget okozhat a dohányzás:

• COPD tüdőbetegség: fulladásos, köhögéssel járó, visszafordíthatatlan állapot.
• Krónikus hörghurut: állandó köhögés, váladéktermelődés, légúti szűkület.
• Asztmaszerű tünetek: különösen az idősebb dohányosoknál jelentkezhetnek.
• Tüdőtágulás (emfizéma): a tüdő szöveteinek roncsolódása, oxigénhiányos állapothoz vezet.

Ezek a betegségek nem egyik napról a másikra alakulnak ki, hanem lassan, alattomosan veszik el a levegőt – szó szerint. Aki pedig egyszer belép ebbe a körforgásba, annak az életminősége drasztikusan romlik.

MIÉRT NEHÉZ LESZOKNI – ÉS HOGYAN SEGÍTHET A TERMÉSZET?

A dohányzás nemcsak fizikai függőség – lelki, szociális és szokásalapú is. Sokan azért gyújtanak rá, mert stresszesek, mert „kell egy szünet”, vagy azért, mert egyszerűen ezt szokták meg. A dohányosok a reggelt legtöbbször kávéval és cigivel kezdik és ez a napi rutin már annyira megszokottá válik, hogy nem tudják megfordítani. A leszokás tehát nemcsak nikotintapasz kérdése, hanem a testet és a lelket is támogatni kell. És itt jöhet segítségül a természet, mondjuk is, milyen javaslataink vannak:

1. Tisztítsuk meg a tüdőt – gyógynövényekkel

A dohányzás abbahagyása után a szervezet öngyógyító folyamatai beindulnak – de ehhez segítséget is adhatunk, hiszen vannak olyan gyógynövények, amelyek támogathatják a tüdőtisztítást:

• Izlandi zuzmó: nyákoldó, köptető, gyulladáscsökkentő hatással rendelkezhet.
• Tüdőfű: nem véletlenül ez a neve, évszázadok óta használják a légzőszervi panaszok enyhítésére.
• Kakukkfű: baktériumölő, váladékoldó, köhögéscsillapító hatással bírhat.
• Édesgyökér: segítheti a nyálkahártyák regenerálódását.
• Fekete nadálytő: nyugtathatja a légutakat, segíthet légszomj esetén.

Ezekből teakeveréket, kivonatot vagy természetes kapszulát is fogyaszthatunk, akár kúraszerűen is.

2. Támogassuk az immunrendszert

A légutak védelme szoros összefüggésben áll az immunrendszer állapotával. A dohányosok immunrendszere legyengült, fogékonyabbak a fertőzésekre is. Ezért kulcsfontosságú a C-vitamin, a cink, a D-vitamin pótlása.

3. Segítsük a nyugodtabb idegrendszert

A leszokás idegességgel, hangulatingadozással jár. Az idegrendszer támogatása nélkül sokan visszaesnek és ilyenkor is érdemes a természethez fordulnunk, hiszen számos gyógynövény segíthet:

• Citromfű, orbáncfű: nyugtathatják az idegeket, javíthatják a közérzetet.
• Macskagyökér, komló: segíthetnek az elalvásban, csökkenthetik a feszültséget.
• Ashwagandha: adaptogén gyógynövény, amely segíthet a stressz kezelésében.

A MEGELŐZÉS NEM CSAK A NEMDOHÁNYZÓKNAK SZÓL

Sokan legyintenek: „Én már úgyis régóta dohányzom, ezen már nem lehet változtatni.” Ez tévedés. A tüdő – bizonyos határokon belül – képes regenerálódni. Már néhány hét dohányzásmentes időszak után javulhat a légzés, fél év után csökkenhet a köhögés, és 1-2 év alatt a daganatos megbetegedések kockázata is számottevően csökkenhet. A megelőzés pedig azoknak is szól, akik soha nem dohányoztak. Ők ugyanis gyakran passzív dohányosként szenvednek – otthon, munkahelyen, zárt térben. Ilyenkor szellőztessünk gyakrabban, használjunk légfrissítő, fertőtlenítő illóolajokat (pl. eukaliptusz, teafaolaj), válasszunk tüdőtisztító hatású teákat.

Lélegezzünk szabadon – tudatosan, természetesen

A dohányzás okozta betegségek nem egyik napról a másikra alakulnak ki – és épp ezért van időnk tenni ellene. Lehet, hogy a leszokás nem megy könnyen. Lehet, hogy a légzésünk nem lesz holnapra tökéletes. De minden kis lépés számít. A megelőzés nem a félelemről szól, hanem az odafigyelésről. A saját egészségünkre, a környezetünkre, és azokra, akiket szeretünk.

Most van itt az idő – lélegezzünk újra mélyeket.