Blog
Hirtelen melegedő idő: Hogyan védjük a szívünket és a vérnyomásunkat?
A május eddig változékony időjárást hozott, hiszen egyszer 25 fok körüli, szinte már nyárias időjárás volt, máskor pedig hideg szelekkel tört be a vihar. Minden szervezet megérzi a frontokat, a változékony időjárást, mégis azok, akik már betöltötték az 55 évet, fokozottan ki vannak téve az időjárás változékonyságának hatásaira. Nézzük, hogyan védhetjük szívünket és vérnyomásunkat ebben az időszakban (is)!
Miért rázza meg a szervezetet a hirtelen meleg?
Képzeljük el az ereinket úgy, mint egy rugalmas csőrendszert. Amikor hirtelen melegszik az idő, a testünk megpróbálja hűteni magát. Ennek legegyszerűbb módja az, hogy a bőrfelszín közeli erek kitágulnak, hogy több hőt tudjunk leadni. De mi történik ilyenkor a vérnyomással? A tágabb „csövekben” a nyomás hirtelen leeshet.
55 felett gyakran tapasztaljuk, hogy ilyenkor megjelenik a szédülés, a fáradékonyság vagy a „nehéz fej” érzése. A szívünknek pedig többet kell dolgoznia: gyorsabban kell vernie, hogy fenntartsa a keringést ebben a kitágult rendszerben. Ez az extra munka megterhelheti a szívizmot, különösen akkor, ha egyébként is küzdünk némi vérnyomás-ingadozással.
A hidratálás nem opció, hanem létszükséglet
Gyakran mondjuk egymásnak: „Igyál eleget!”, de vajon értjük is, miért olyan fontos ez a szívünknek? Amikor izzadunk – még ha nem is vesszük észre a lágy tavaszi szélben –, vizet és fontos ásványi sókat veszítünk. Ha nem pótoljuk a folyadékot, a vérünk besűrűsödik. A sűrűbb vért pedig sokkal nehezebb a szívnek átpumpálnia a hajszálereken keresztül.
Ne várjuk meg, amíg szomjasak leszünk! A szomjúságérzetünk sokszor nem olyan megbízható, mint régen.
HerbaTIPP: tartsunk magunk mellett egy kancsó szűrt vizet vagy hűvös gyógyteát. A citromfű vagy a hibiszkusz nemcsak frissítő, hanem a léleknek és a vérnyomásnak is kedves vendég a poharunkban.
A természet patikája: szövetségeseink a bajban
A természetre most is támaszkodhatunk, úgyhogy nézzük meg azt a három pillért, amire mi is támaszkodunk ilyenkor:
A galagonya, avagy a szív „kenyere”: a galagonya nem véletlenül a szívgyógyászat egyik alapköve a természetgyógyászatban. Segíthet rugalmasan tartani az ereket, és támogathatja a szívizom munkáját anélkül, hogy túlpörgetné azt.
A fokhagyma, vagyis az érrendszer takarítója: bár sokan tartanak az illatától, a fokhagyma hatóanyagai segíthetik az erek elernyedését, így csökkentve a vérnyomást a forró órákban.
A magnézium, a nyugodt szív ritmusa: az az ásványi anyag, amely felelős azért, hogy az izmaink – beleértve a szívünket is – el tudjanak lazulni. Izzadással sokat veszíthetünk belőle, hiánya pedig szívritmuszavarhoz vagy lábikragörcshöz vezethet.
A Herbadoctor kínálatában a fentieken túl kimondottan szív- és érrendszerre is ajánlunk pár készítményt, amelyek már bizonyítottak:
PYCNOGENOL: rendkívül erős és sokoldalú természetes antioxidáns! A Pinus maritima fenyő kérgéből kinyert pycnogenol a bioflavonoidok csoportjába tartozik, az egyik leghatásosabb és legerősebb természetes antioxidáns.
BOTANIC ANTIFRONT KAPSZULA: segíthet csökkenteni a frontérzékenység tüneteit, támogathatja a szervezet alkalmazkodóképességét, és hozzájárulhat az idegrendszer stabilabb működéséhez. Tartalmaz orbáncfüvet, citromfüvet, gyömbért, ginsenget, kamillát, zöld teát is.
SZERRAPEPTÁZ: egy rendkívül erős proteolitikus enzim, amelynek különlegessége abban rejlik, hogy enzimatikus módon bontja le a szervezetben felhalmozódó, gyulladást fokozó fehérjetörmelékeket, ezzel segítve a test természetes regenerációját és tisztulását.
SZÍVPLUSZ: évek óta sokunk kedvence. Ez a folyékony étrend-kiegészítő a kínai hernyógomba, a gyűrűs tuskógomba és a kínai kúszómangólia teljes spektrumú kivonatával hatékonyan támogathatja szíve egészségét és vitalitását.
Mire figyeljünk a mindennapi teendők során?
Vegyük figyelembe az alábbiakat:
- Időzítés: a kerti munkát és a bevásárlást intézzük a reggeli órákban (9 előtt) vagy késő délután.
- Öltözködés: a pamut és a len a barátunk. Hagyjuk a bőrünket lélegezni!
- Váltózuhany: reggelente egy langyos-hűvös váltózuhany csodálatosan „edzi” az ereinket, segítve őket abban, hogy rugalmasabban reagáljanak a napi hőingadozásra.
Figyeljünk a testünk jelzéseire!
A hirtelen melegedő időjárás nem az ellenségünk, csupán egy jelzés, hogy lassítsunk egy kicsit, és adjunk több figyelmet a belső egyensúlyunknak. Ne feledjük: a megelőzés mindig egyszerűbb és örömtelibb, mint a kezelés.
Vigyázzunk magunkra, és figyeljünk egymásra is a családban.